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date: '2026-09-12'
description: 'Richard Mücke - Einfach atmen. Einfach sein. Zu den Kursen & Terminen Ein Moment der Ruhe – direkt für Dich. Atme ruhig ein und aus. Lass die Schultern etwas sinken. Nimm den Kontakt deiner Füße zum Boden wahr. Spüre Dich einen Moment lang ganz bewusst. Einfach atmen. Einfach se…'
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## **Richard Mücke - Einfach atmen. Einfach sein.**

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 ![Richard Mücke](https://richard-muecke.de/102.jpg?lightbox&resize=650)

 [Zu den Kursen & Terminen](https://richard-muecke.de/angebot)

### Ein Moment der Ruhe – direkt für Dich.

Atme ruhig ein und aus.
Lass die Schultern etwas sinken. 
Nimm den Kontakt deiner Füße zum Boden wahr. 
Spüre Dich einen Moment lang ganz bewusst. 

Einfach atmen. Einfach sein.

## Meine Angebote

- **Einsteiger-Workshops in die Achtsamkeit und Meditation**: erste Erfahrungen machen und praktische Methoden kennenlernen. [Mehr Infos…](https://richard-muecke.de/angebot)
- **Achtsame Exkursionen in den Alltag**: Achtsamkeit gemeinsam erleben im Alltag. [Mehr Infos…](https://richard-muecke.de/angebot)
- **Der leere Termin**: Dein Raum für Stille und Dich – jede Woche. [Mehr Infos…](https://richard-muecke.de/angebot/der-leere-termin)
- **Individuelle Trainings**: Maßgeschneidert und ganz so, wie Du es möchtest. [Mehr Infos…](https://richard-muecke.de/angebot/individuelle-trainings)

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## Termine

Alle aktuellen Kurs-Termine findet Du hier: [Angebot](https://richard-muecke.de/de/angebot)

Die Termine der nächsten 10 Tage:

- 14.09.2026 05:00 - 06:00 [K006 Achtsamer Start in den Tag](https://richard-muecke.de/de/angebot/kurse/achtsamer-start-in-den-tag)
- 14.09.2026 06:00 - 07:00 [K006 Achtsamer Start in den Tag](https://richard-muecke.de/de/angebot/kurse/achtsamer-start-in-den-tag)
- 14.09.2026 07:00 - 08:00 [K006 Achtsamer Start in den Tag](https://richard-muecke.de/de/angebot/kurse/achtsamer-start-in-den-tag)
- 14.09.2026 09:00 - 09:30 [K004 Der leere Termin](https://richard-muecke.de/de/angebot/der-leere-termin)
- 14.09.2026 17:00 - 18:00 [K005.M01 Meditation für Einsteiger - Atemmeditation](https://richard-muecke.de/de/angebot/kurse/meditation-fuer-einsteiger)
- 17.09.2026 17:00 - 18:00 [K003 Exkursion Achtsamer Spaziergang](https://richard-muecke.de/de/angebot/kurse/achtsamer-spaziergang)
- 18.09.2026 17:00 - 18:00 [K002 Exkursion Supermarkt](https://richard-muecke.de/de/angebot/kurse/achtsamer-supermarktbesuch)
- 19.09.2026 10:00 - 12:00 [K007 Achtsamkeit bei Überlastung](https://richard-muecke.de/de/angebot/kurse/achtsamkeits-berufliche-ueberlastung)

## Kontakt

Für ein unverbindliches Erstgespräch und Deine Fragen wende Dich gerne an [mich](https://richard-muecke.de/de/kontakt).

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## Kund:innen-Stimmen

*Am Anfang war es schwierig loszulassen und sich voll und ganz auf seinen Körper zu konzentrieren, mit der Zeit wurde es immer einfacher und nach ca. 1,5 Stunden wollte ich gar nicht mehr damit aufhören. Es war eine Art neues Lebensgefühl und eine breite Glückseligkeit, die ich lange nicht mehr gefühlt habe.* Nicolas J., Mannheim ([mehr...](https://richard-muecke.de/de/angebot/erfahrungsberichte))

*Richard hat den Spaziergang sehr gut angeleitet und seine offene und freundliche Art haben geholfen, sich fallen zu lassen und im Hier und Jetzt zu sein. Ich bin nach dem Spaziergang deutlich entspannter und mit einem schönen Gefühl nach Hause gegangen und kann die Erfahrung absolut weiterempfehlen.* Jasmin J., Mannheim ([mehr...](https://richard-muecke.de/de/angebot/erfahrungsberichte))

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Foto: Sina Möller

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## Navigation

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