Achtsamkeitskurse

Kurse / Module

Dieser Kurs besteht aus mehreren Modulen. Du kannst einsteigen, wann Du willst. Ideal wäre es, mit dem Kursmodul Achtsamkeit für Einsteiger (K010.M01) zu beginnen, aber das ist keine Pflicht.

Folgende Module gibt es:

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Foto: Sina Möller

Weniger Autopilot, mehr bewusstes Leben

Dauerstress trennt uns oft von unserem Körper - und damit von den Signalen, die uns schützen könnten. In diesem Workshop lernst du, diese Signale wieder wahrzunehmen, Stress frühzeitig zu erkennen und bewusster zu steuern. Das Ergebnis: mehr Ruhe, mehr Fokus, mehr Stabilität im Alltag.

Direkt zur Anmeldung
FAQ

Kursinhalte

Bitte schau in die einzelnen Module, um mehr über die Inhalte zu erfahren.

Ist dieses Kursprogramm etwas für mich?

Dieser Grundkurs richtet sich an alle Menschen, die

  • viele Aspekte der Achtsamkeit kennenlernen wollen,
  • sich für Achtsamkeit, Meditation und den achtsamen Umgang mit Stress interessieren,
  • die sich selbst verlieren, wenn der Druck von Außen zunimmt,
  • sich Ruhe und Stille wünschen - auch wenn viel los ist,
  • sich für sich selbst Zeit nehmen wollen.

Das Kursprogramm befasst sich mit verschiedenen Aspekten der Achtsamkeit. Dabei lernst Du Theorie und Praxis kennen, wirst viele Übungen lernen, die Du unabhängig zu Hause oder unterwegs durchführen kannst.

Die positiven Effekte von Achtsamkeit stellen sich erst durch eine regelmäßige Übungspraxis ein - und in diesem Kursprogramm findest Du diese.

Wer leitet den Kurs?

Infos zu mir und meiner Geschichte findet Du hier.

Termine

Folgende Termine sind aktuell verfügbar:

Der Ort wird nach Anmeldung bekannt gegeben und ist auf jeden Fall innerhalb von Mannheim. Der Kurs dauert ca. 2,5h.

Direkt zur Anmeldung.

Alle Termine findest Du auch hier: Termine.

Wie lautet die Kursnummer?

Die Kursnummer lautet: K001.

Was sollte ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, etwas zu trinken sowie ggf. Stift und Papier für Notizen.

Dauer und Kosten

Die Kosten pro Person betragen 55€ (als Kleinunternehmer im Sinne des § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet) für ca. 2,5 Stunden Kursdauer.

Anmeldung

Um Dich unverbindlich anzumelden, fülle bitte dieses Formular aus, das Du ganz unten findest: Anmeldung

FAQ - Frequently asked questions

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein.

Wo finde ich mehr zum Thema Achtsamkeit?

Schau Dich hier auf meinen Seiten um. Unter dem Menüpunkt Achtsamkeit findest Du schon einige Infos, Übungen und praktische Werkzeuge.

Stört Vorerfahrung?

Nein. Vielleicht erkläre ich etwas anders, als Du es schon einmal gehört hast - das ist völlig in Ordnung.

Was soll ich mitbringen?

Siehe oben.

Was passiert bei Krankheit oder Absage?

Solltest Du verhindert sein, dann kannst Du bis 24 Stunden vor Beginn der Exkursion kostenfrei absagen und zu einem anderen Termin teilnehmen. Innerhalb von 24 Stunden vor Exkursionsbeginn ist die volle Gebühr fällig. Bei Nichtteilnahme ohne Absage gilt die Leistung als erbracht.

Wie ist der Ablauf des Kurses?

Ich gebe eine theoretische Einführung und behandle verschiedene Themen rund um die Achtsamkeit. Zwischendurch erleben wir Achtsamkeit ganz praktisch in kurzen, spannenden Übungen.
Am Ende gibt es voraussichtlich ein kleines Workbook/Arbeitsheft für zu Hause.
Es gibt eine Pause. Du darfst jederzeit selbstfürsorglich aktiv sein: Pause machen, zur Toilette gehen oder einfach mal durchatmen - wann immer Du es brauchst.

Gibt es eine Mindestteilnehmeranzahl?

Ja, bei weniger als 5 Teilnehmenden kann der Kurs nicht stattfinden.

Ich habe weitere Fragen?

Dann melde Dich gerne bei mir: Kontakt

Anmeldung

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Mit der unverbindlichen Anmeldung entsteht kein Vertrag und keine Verpflichtung. Sie dient ausschließlich der Kontaktaufnahme und Abstimmung weiterer Details.

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