Du und Achtsamkeit

Termine und Angebote findest Du unter Angebot.

Achtsamkeitsspaziergang – Deine Auszeit in der Natur

Raus aus dem Alltag, rein ins bewusste Erleben.
In kleinen, liebevoll begleiteten Gruppen erkunden wir die Natur rund um Mannheim, Ludwigshafen und in der Rhein-Neckar-Region – nicht mit dem Ziel, möglichst weit zu kommen, sondern um wirklich anzukommen.

Was dich erwartet

• Wir gehen langsam, achtsam und mit offenen Sinnen.
• Wir hören das Rascheln der Blätter, spüren den Wind auf der Haut, riechen den Duft des Waldes und entdecken die kleinen Wunder, die uns sonst entgehen.

Jeder Schritt wird zur Einladung, den Moment bewusst zu erleben.

Warum das gut tut?

• Du gönnst dir eine echte Pause – ganz ohne Leistungsdruck.
• Du lernst, wie du Achtsamkeit ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst.
• Du erlebst, wie wohltuend es ist, einfach da zu sein – ohne müssen, ohne sollen.

Für wen? Für alle, die sich nach Ruhe, Klarheit und echter Verbindung zur Natur und zu sich selbst sehnen.
Ob allein, mit Freund:innen oder als kleine Gruppe – ich begleite euch mit Herz und Erfahrung.

Achtsamkeit im Alltag – bewusst leben statt nebenbei funktionieren

Jon Kabat-Zinn schreibt:
„In jedem Moment praktizieren wir entweder Achtsamkeit – oder Achtlosigkeit.“ [JKZ]

Achtsamkeit ist kein Luxus, sondern eine Haltung.
Ich zeige dir in Einzelstunden oder kleinen Gruppen, wie du sie in deinen Alltag bringst – mitten in Mannheim, Ludwigshafen oder draußen in der Natur.

Was wir gemeinsam tun

• Wir entdecken, wie du Routinen bewusst gestalten kannst.
• Wir üben einfache Techniken, die du sofort anwenden kannst.
• Wir finden Wege, wie du auch in stressigen Zeiten bei dir bleiben kannst.

Literaturverweise:
[JKZ] Kabat-Zinn, Jon: Zur Besinnung kommen. 4. Auflage. Freiamt im Schwarzwald : Arbor Verlag, 2011