Workshop: Achtsamkeit bei beruflicher Überlastung
Raus aus dem Hamsterrad
Berufliche Überlastung bemerken oft zuerst die anderen - und man selbst sehr spät. In diesem Workshop zeige ich Dir, wie Du Deine Eigenwahrnehmung im beruflichen Kontext verbessern kannst und gebe Dir viele kleine und wirksame Methoden an die Hand, mit Stress umzugehen.
Workshop-Inhalte
Themen in diesem Grundkurs sind:
- Theorie und Wirkung von Stress, Dauerstress und dem Autopiloten
- Viele praktischen Achtsamkeitsübungen zum Selbstmachen
- Überlastung erkennen
- Den Autopiloten durchbrechen
- Grundlagen der Achtsamkeit und wieso sie hilft
In diesem Workshop gebe ich Dir einen Einblick in die Achtsamkeit, warum sie so wirksam ist und wie sie Dir in Deiner Situation helfen kann. Mit vielen praktischen Übungen lernst Du Dich selbst besser kennen und kannst Dir selnst helfen.
Ist der Kurs etwas für mich?
Dieser Grundkurs richtet sich an alle Menschen, die
- mit Überlastung kämpfen
- und deren Auswirkungen kennen: Schlafstörungen, Erschöpfung, Gereiztheit, das Gefühl, nur noch zu funktionieren
- eher von anderen auf Überlastung angesprochen werden, als diese selbst zu bemerken.
- sich getrieben fühlen und hilflos gegenüber dem Stress und Druck
- Methoden suchen, um besser auf sich selbst zu achten
- Ruhe und Stille finden wollen
- wissen, dass ein Workshop allein keine Lösung ist und bereit sind, zu üben und sich selbst erforschen wollen
Wenn Du neugierig bist und Spaß daran hast, Dich mit Dir selbst zu beschäftigen, dann ist dieser Workshop ein guter Einstieg in die Achtsameit.
Wer leitet den Kurs?
Infos zu mir und meiner Geschichte findet Du hier.
Termine
Folgende Termine sind aktuell verfügbar:
- 19.09.2026 10:00 - 12:00 K007 Achtsamkeit bei Überlastung
- 10.10.2026 10:00 - 12:00 K007 Achtsamkeit bei Überlastung
- 14.11.2026 10:00 - 12:00 K007 Achtsamkeit bei Überlastung
- 12.12.2026 10:00 - 12:00 K007 Achtsamkeit bei Überlastung
Der Ort wird nach Anmeldung bekannt gegeben und ist auf jeden Fall innerhalb von Mannheim. Der Kurs dauert ca. 2,5h.
Direkt zur Anmeldung.
Alle Termine findest Du auch hier: Termine.
Wie lautet die Kursnummer?
Die Kursnummer lautet: K007.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken sowie ggf. Stift und Papier für Notizen.
Dauer und Kosten
Die Kosten pro Person betragen 50€ (als Kleinunternehmer im Sinne des § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet) für ca. 2 Stunden Kursdauer.
Anmeldung
Um Dich unverbindlich anzumelden, fülle bitte dieses Formular aus, das Du ganz unten findest: Anmeldung
FAQ - Frequently asked questions
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Wo finde ich mehr zum Thema Achtsamkeit?
Schau Dich hier auf meinen Seiten um. Unter dem Menüpunkt Achtsamkeit findest Du schon einige Infos, Übungen und praktische Werkzeuge.
Stört Vorerfahrung?
Nein. Vielleicht erkläre ich etwas anders, als Du es schon einmal gehört hast - das ist völlig in Ordnung.
Was soll ich mitbringen?
Siehe oben.
Was passiert bei Krankheit oder Absage?
Solltest Du verhindert sein, dann kannst Du bis 24 Stunden vor Beginn der Exkursion kostenfrei absagen und zu einem anderen Termin teilnehmen. Innerhalb von 24 Stunden vor Exkursionsbeginn ist die volle Gebühr fällig. Bei Nichtteilnahme ohne Absage gilt die Leistung als erbracht.
Wie ist der Ablauf des Kurses?
Ich gebe eine theoretische Einführung und behandle verschiedene Themen rund um die Achtsamkeit. Zwischendurch erleben wir Achtsamkeit ganz praktisch in kurzen, spannenden Übungen.
Am Ende gibt es voraussichtlich ein kleines Workbook/Arbeitsheft für zu Hause.
Es gibt eine Pause. Du darfst jederzeit selbstfürsorglich aktiv sein: Pause machen, zur Toilette gehen oder einfach mal durchatmen - wann immer Du es brauchst.
Gibt es eine Mindestteilnehmeranzahl?
Ja, bei weniger als 3 Teilnehmenden kann der Kurs nicht stattfinden.
Ich habe weitere Fragen?
Dann melde Dich gerne bei mir: Kontakt
Anmeldung
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Mit der unverbindlichen Anmeldung entsteht kein Vertrag und keine Verpflichtung.
Sie dient ausschließlich der Kontaktaufnahme und Abstimmung weiterer Details.
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