Warum biete ich einen achtsamen Spaziergang kostenlos an?

Das Angebot

Erschöpft vom Funktionieren?

Wenn Du ständig stark sein musst, wann kannst Du einfach Du selbst sein?

Gemeinsamer Spaziergang für Menschen, die eine Pause von Druck, Erwartungen und To-Do-Listen brauchen.

Kennst Du das auch?

Immer funktionieren müssen? Auf der Arbeit, zu Hause, in der Familie... Haushalt, Verpflichtungen, Rechnungen, Behörden... alles erfordert Aufmerksamkeit und Leistung.

Aber wann darsft Du einfach mal sein?

"Um mich kümmere ich mich später..."

...und meistens lassen wir es dann sein. Und wie kümmert man sich um sich selbst, wenn man erschöpft und ausgelaugt ist?

Das kenne ich auch und ich möchte mit meinen Angeboten etwas für Dich tun. Ich will Dir zeigen, wie Du durch Achtsamkeit besser mit Stress und Druck umgehen, öfter mal loslassen und mehr für Dich tun kannst. Ohne zusätzlichen Leistungsdruck und irgendetwas, was Du erreichen musst.

Momentbewusstsein bei einem gemeinsamen Spaziergang

Ein gemeinsamer Spaziergang in einer kleinen Gruppe ist eine wunderbare Möglichkeit, mal abzuschalten. Wenn nicht der Austausch mit anderen im Vordergrund steht, sondern wir gemeinsam und jeder für sich Momente der Achtsamkeit entdeckt.

Dabei ist Achtsamkeit kein Wundermittel oder ein esoterisches Irgendwas, sondern nur das Wahrnehmen dessen, was gerade jetzt in diesem Moment passiert. Nicht in der Zukunft, nicht in der Vergangenheit, keine Aufgaben, Pläne oder Gedanken an ein Gespräch vor einigen Stunden.

Einfach sein - im Hier und Jetzt.

Und was erwartet Dich?

Ein ruhiger Spaziergang draußen bei Wind und Wetter. Du spürst den Wind auf Deiner Haut, vielleicht ein bisschen Kälte, wie die Sonne Dich erwärmt, wie sich der Boden unter Deinen Füßen verändert und welche Geräusche da sind.

Wir laufen nicht viel, jeder verbringt Zeit für sich und wir sprechen in der Gruppe über das, was wir erlebt haben. Dabei kannst Du nur zuhören oder auch etwas erzählen. Ganz wie Du willst.

Ich gebe eine sehr kurze Einführung in die Achtsamkeit und warum diese dabei helfen kann, besser mit Stress umzugehen, ruhiger zu werden und wie viel Spaß es machen kann, sich selbst durch Achtsamkeit näher kennen zu lernen.

Dabei ist Achtsamkeit ein wichtiges Hilfsmittel, um Probleme früher erkennen zu können, bevor die Auswirkungen massiv werden. Burnout, Überlastung, Stress. Druck, emotionale Wellen... mit Achtsamkeit kannst Du lernen, die Anzeichen früher zu erkennen und das verschafft Dir Zeit zu handeln, bevor es zu spät ist.

Der Spaziergang löst keine Probleme - aber er ist eine Möglichkeit, die Achtsamkeit kennenzulernen und sie auszuprobieren.

Und das ohne Kosten.

Du hast Interesse?

Dann schau vorbei und melde Dich unverbindlich an:

https://richard-muecke.de/kostenlos

Ich freue mich!

Hast Du noch Fragen dazu? Melde Dich: Kontakt