Von der Idee zur Umsetzung: ich plane, einen eigenen Achtsamkeitskurs abzuhalten.
In den anderen Teilen hier im Blog berichte ich von der Idee bis zum fertigen Achtsamkeitskurs, den ich gebe. Du findest alle Beiträge unter Kurs.

Die Idee kam mir in meiner Reha 2025. Ich hatte mich schon Monate vor der Reha viel mit Meditationen auseinandergesetzt und erste bewusste Achtsamkeitsübungen gemacht. In der Reha spielte dann Achtsamkeit eine sehr wichtige Rolle. Ob bei Kursen zu Feldenkrais, Achtsamkeit oder Qigong - überall spiel die Achtsamkeit für den eigenen Körper eine Rolle.

Achtsamkeit vermitteln

Einige Mitpatientinnen hatten Schwierigkeiten, in die Achtsamkeit hineinzufinden. Daher half ich ihnen, in dem wir gemeinsam in den Wald gingen und bewusst wahrnahmen, was da ist. Erst ein bisschen achtsames Gehen, dann ein Objekt betrachten, Hören und Sehen. Sie profitierten davon und ermutigten mich so, an meine eigene Fähigkeit - Wissen in Theorie und Praxis zu vermitteln - zu glauben.
Ich erkläre schon immer gerne und versuche mein Wissen zu teilen.

Nach der Reha war ich dann voll eingespannt in der Arbeit und arbeitete bis zum Zusammenbruch.

Durch Meditation, Achtsamkeit, eine Wiedereingliederung und Krankschreibung kam ich langsam wieder zurück in den Job.

Die Idee blieb: eigene Achtsamkeitskurse anbieten. Das wäre es...

Der MBSR-Kurs als Treibstoff

Anfang 2026 besuchte ich einen MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction, siehe Wikipedia) bei Suzan Wolf. Sie machte das so wunderbar und voller Überzeugung, ihren Weg gefunden zu haben - das färbte auf mich ab und die alte Idee kam wieder hoch. Hatte ich vorher nur rudimentär an der Idee eigene Kurse abzuhalten gearbeitet, so stürzte ich mich jetzt voller Elan auf das Projekt.

Seit dem entwickel ich das grobe Konzept (Du findest es unter Angebot), erstelle inhaltlich den ersten Testkurs und plane die Durchführung.

Danach gehts an die weiteren Module. Ganz besonders freue ich mich auf die Exkursionen, also die Ausflüge mit Teilnehmenden in den Alltag hinaus - und dort üben wir Achtsamkeit, erfahren hautnah, ganz bei sich zu sein.

In dieser Artikelserie "Mein erster Achtsamkeitskurs" berichte ich von den Fortschritten. Also schau regelmäßig rein für weitere Teile...

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