Für meinen ersten Achtsamkeitkurs habe ich schon viele Ideen. Einige davon findest Du auf meiner Angebotsseite.
In den anderen Teilen hier im Blog berichte ich von der Idee bis zum fertigen Achtsamkeitskurs, den ich gebe. Du findest alle Beiträge unter Kurs.

Aber als erstes kommt natürlich der Grundkurs Achtsamkeit. Dabei möchte ich den Teilnehmenden die Theorie und Praxis von Achtsamkeit näher bringen. Oder... viel mehr: erleben und erfahren lassen.

Grundlagen Achtsamkeit

Wie ist es, den Körper zu spüren? Wie ertappe ich mich selbst beim Abschweifen, wenn der Geist auf Autopilot schaltet? Wir bringe ich mich achtsam und freundlich zurück? Und warum macht man das überhaupt?

Inhaltlich werde ich folgende Themen behandeln:

• Wozu Achtsamkeit? Was sind die Vorteile?
• Was ist Achtsamkeit? Und wie spielt die Meditation da mit rein?
• Wie geht Achtsamkeit? Ganz konkret und was macht man bei Störungen?
• Achtsamkeit im Alltag: wie kann man im Alltag achtsamer sein?

Das ganze wird mit einem Workbook abgerundet, in dem die Theorie zusammengefasst ist. Und wir machen zahlreiche Übungen - und auch diese finden die Teilnehmenden dann im Workbook. Mein Buch muss ich noch fertig stellen - und das gibt es dann mit einem Rabatt für die Teilnehmer:innen zu kaufen.

Einfach selbst erfahren, was Achtsamkeit ist. Das ist nah und wirkungsvoll. Und darum gehts ja: die Wirkung spüren und dadurch motiviert sein, mehr zu tun.

Planung und Ideensammlung

Von der Planung her brauche ich Testkandidat:innen und habe Freunde und Bekannte gefragt. Einige wollen gerne teilnehmen. Danke dafür! Dann braucht es einen Raum, Material für die Übungen und einiges an Vorbereitung.

Parallel muss ich die Organisation eines Kurses, die Abrechnung und Kursunterlagen ordentlich durchführen. Dazu verwende ich - natürlich - mein eigenes Kunden-Management-System IT-MÜCKE KMS. Eingebaut habe ich inzwischen eine komplette Kurs-, Raum-, und Teilnehmenden-Verwaltung. So kann ich schnell und einfach Kunden meinen Kursen zuordnen, Kursunterlagen bereitstellen und Räume verwalten (siehe Benutzerhandbuch Kursverwaltung).

Tja, viel Arbeit - aber es macht Spaß! Und am Ende steht ein Testkurs und eine neue Erfahrung!

Hast Du Kurse gehalten oder würdest Du Dich gerne selbständig machen? Was sind Deine Erfahrungen dabei? Welche Hindernisse hast Du überwunden oder stehst noch davor? Schreibe mir: Kontakt.