Anfang 2026 besuchte ich einen MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction, siehe Wikipedia) bei Suzan Wolf.

Der Kurs war wundervoll und das gab ich wie folgt in der Umfrage an, die danach durchgeführt wurde:

Körpersignale wahrgenommen und geprüft, warum ich diese empfinde. So konnte ich besser Probleme/Stress erkennen.
Ich habe mich selbst besser kennengelernt, wie ich funktioniere und was ich nicht möchte.
Ich habe deutlich öfter in den Körper gespürt und wahrgenommen, wie ich mich gerade fühle.
Meine Beweglichkeit hat zugenommen (dank Joga).
Ich habe meinen Körper besser kenneglernt (dank Bodyscan).
Ich konnte in schwierigen Situationen die Schwierigkeiten wahrnehmen und annehmen und wurde nicht mehr von ihnen vereinnamt.
Ich bin körperlich fitter geworden (Anreise zum / vom Kurs per Fahrrad).
Das lange Sitzen bei der Meditation fällt mir nun wesentlich leichter.
Ich nehme Stress/Druck/Belastungen nun meistens tatsächlich erstmal wahr mit ihrer Wirkung, ihren körperlichen Merkmalen. Und kann dann ggf besser reagieren.

Erst beim Ausfüllen wurde mir klar, was dieser Kurs alles bewirkt hatte. Das musste ich einfach teilen im Blog.

Hattest Du auch einen MBSR-Kurs? Hast Du schonmal darüber nachgedacht, einen solchen Kurs zu besuchen? Melde Dich gerne bei mir mit Deinen Fragen: Kontakt.