Ich bin ein Morgen-Mensch und mein Morgen muss möglichst ruhig und still bei mir beginnen. Das habe ich inzwischen über mich gelernt.

Qigong

Daher stehe ich in der Regel um 4 Uhr Morgens auf, setze Kaffee auf, koche einen Tee und mache dann Qigong. Dazu wärme ich mich etwas auf, lockere die Gele...

Achtsamkeit ist immer und überall möglich. Auch unterwegs. Und darum geht in diesem Artikel.

Wind auf dem Fahrrad

Vor einigen Tagen war ich unterwegs nach Baden-Baden. Mit dem Faltrad gings zur S-Bahn. Während ich bei frischen 2 Grad Celsius kurbelte, blickte ich mit großen Augen zum Himmel. Die...

Anfang 2026 besuchte ich einen MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction, siehe Wikipedia) bei Suzan Wolf.

Der Kurs war wundervoll und das gab ich wie folgt in der Umfrage an, die danach durchgeführt wurde. Es wurde an einer Stelle danach gefragt, welche Auswirkungen ich während und nach...

Heute habe ich zum ersten mal eine Nichts-tun-Meditation durchgeführt. Im MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction, siehe Wikipedia), den ich Anfang dieses Jahr bei Suzan Wolf mitmachen konnte, hörte ich von Meditationen, bei denen nichts getan wird. Das interessierte mich und gestern besor...