Ein Intensiv-Kurs ist ganz schön intensiv...

MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR, siehe Wikipedia) ist eine Methode, die man in MBSR-Kursen erlernen kann.

Anfang 2026 besuchte ich einen regulären 8-wöchigen MBSR-Kurs (siehe Blog-Beitrag).

Und im September 2026 nahm ich an eine...

Ich bin ein Morgen-Mensch und mein Morgen muss möglichst ruhig und still bei mir beginnen. Das habe ich inzwischen über mich gelernt.

Qigong

Daher stehe ich in der Regel um 4 Uhr Morgens auf, setze Kaffee auf, koche einen Tee und mache dann Qigong. Dazu wärme ich mich etwas auf, lockere die Gele...